miért lettem pszichológus?
Mindig is foglalkoztatott az emberi lélek működése: mi formál minket olyanná, amilyenek vagyunk, és hogyan lehet változni, fejlődni? Saját tapasztalataim is ebbe az irányba tereltek. Sokáig próbáltam megfelelni egy tökéletes képnek, mígnem elérkeztem egy pontra, ahol rájöttem: valami hiányzik. Ekkor fordultam pszichológushoz, hogy jobban megértsem magamat és a világot. A beszélgetős terápia segített, de még mindig voltak bennem megválaszolatlan kérdések.
Ez az útkeresés egyre mélyebbre vitt a pszichológia világában, és végül a hivatásommá formálta az önismeret és segítés iránti szenvedélyemet. Megértettem, hogy a változás nem csupán a gondolatok szintjén történik – a testünk, az érzelmeink és a tudatalattink is aktív résztvevői ennek a folyamatnak. Ezért kezdtem el holisztikus módszereket tanulni: a brainspotting, a szomatikus coaching, a hipnoterápia és KIP, a meditáció és a mindfulness mind a saját utamat és a szakmai eszköztáramat is gazdagították.
Pszichológusként az a célom, hogy segítsek másoknak megtalálni a saját útjukat – ítélkezésmentes, támogató térben, ahol valódi megértés és igazi változás születhet.
Mindig is foglalkoztatott az emberi lélek működése: mi formál minket olyanná, amilyenek vagyunk, és hogyan lehet változni, fejlődni? Saját tapasztalataim is ebbe az irányba tereltek. Sokáig próbáltam megfelelni egy tökéletes képnek, mígnem elérkeztem egy pontra, ahol rájöttem: valami hiányzik. Ekkor fordultam pszichológushoz, hogy jobban megértsem magamat és a világot. A beszélgetős terápia segített, de még mindig voltak bennem megválaszolatlan kérdések.
Ez az útkeresés egyre mélyebbre vitt a pszichológia világában, és végül a hivatásommá formálta az önismeret és segítés iránti szenvedélyemet. Megértettem, hogy a változás nem csupán a gondolatok szintjén történik – a testünk, az érzelmeink és a tudatalattink is aktív résztvevői ennek a folyamatnak. Ezért kezdtem el holisztikus módszereket tanulni: a brainspotting, a szomatikus coaching, a hipnoterápia és KIP, a meditáció és a mindfulness mind a saját utamat és a szakmai eszköztáramat is gazdagították.
Pszichológusként az a célom, hogy segítsek másoknak megtalálni a saját útjukat – ítélkezésmentes, támogató térben, ahol valódi megértés és igazi változás születhet.
hogyan dolgozom?
A szomatikus munka a testi érzetekkel, a test bölcsességével való kapcsolódáson alapul. Sok esetben a beszélgetés elegendő a megoldáshoz, de ha a probléma mélyebb gyökerű vagy a korai életévekből ered, a testi érzetek, valamint az agyunk ősibb területeinek a bevonása elengedhetetlen a változás eléréséhez. Éppen ezért a szomatoterápiás szemlélet és a brainspotting központi eleme a munkámnak, de más módszert is alkalmazok, hogy a változás minél mélyebb és tartósabb legyen:
- Hipnoterápia és KIP (Katathym Imaginatív Pszichoterápia): Módosult tudatállapotban végzett belső képi munka, amely segíti a mélyebb lelki tartalmak feldolgozását és az önismeret mélyítését.
- Meditáció és mindfulness – A jelenlét gyakorlásával növeli az önreflexiót, csökkenti a stresszt és segíti a belső egyensúly megteremtését.
Ezeket a módszereket az Ön igényeire szabva ötvözöm, hogy a lehető legjobban támogathassam az önismereti folyamatát.
Egyedi módszerem: a Matcha-rituálé
A Matcha-rituálé egy különleges, általam kidolgozott megközelítés, amely a japán matcha tea és annak szertartás-szerű elkészítése által segíti az önismeretet és a belső fejlődést. Ez a módszer kifejezetten azoknak szól, akik nyitottak az újra, és egy inspiráló, meditatív keretet keresnek saját folyamataik támogatásához.
amit fontosnak tartok a munkámban
Melegség és elfogadás
Hiszem, hogy a gyógyító folyamat alapja a melegség, amelyben a másik ember valódi kapcsolódást, támogatást és törődést élhet meg. Fontos számomra, hogy klienseim egy olyan térben dolgozhassanak önmagukon, ahol érzelmi biztonság veszi körül őket – ahol nemcsak elfogadják, hanem valóban meglátják és meghallják őket.
Ítélkezés-mentesség
Biztonságos teret teremtek, ahol klienseim szabadon megoszthatják gondolataikat és érzéseiket anélkül, hogy attól kellene tartaniuk, elítélik érte. Hiszem, hogy minden érzés és tapasztalat megértést érdemel, és a valódi változás csak olyan közegben lehetséges, ahol kendőzés nélkül felvállalhatjuk önmagunkat.
empátia
Minden ember egyedi élményekkel és kihívásokkal érkezik, ezért fontos számomra, hogy ráhangolódással és együttérzéssel kísérjem a folyamatot. Klienseim érzéseinek és tapasztalatainak érzékeny és pontos megértése segíti a mélyebb kapcsolódást és a közös munkát.
Egy csipetnyi humor
Az önismereti munka mély és komoly folyamat, de a könnyedség és a humor sokszor segíthet oldani a feszültséget. A változás nem mindig könnyű, de ha megengedjük magunknak a pillanatnyi feloldódást, az segíthet tisztábban látni önmagunkat és előre lépni.
képzettségem
- Brainspotting Practitioner (Brainspottingban képződő terapeuta)
- Pszichológus (Eötvös Loránd Tudományegyetem, BTK, Pszichológia szak, Tanácsadás szakirány)
- Hipnoterapeuta (Integratív Pszichoterápiás Egyesület)
- KIP – Katathym Imaginatív Pszichoterápia (Kácsándi Elvira)
- VITA intimitás és párkapcsolati coach (VITA™ Coaching Method)
- T-csoport vezető/tréner (Dr. Barlai Róbert)
- Meditáció oktató (Purnam Nemzetközi Jógaoktató Akadémia)
- Aromaterapeuta (The New York Institute of Aromatic Studies, Budapest)
alkalmazott módszerek
- Brainspotting: Egy traumafeldolgozó és érzelemszabályozó módszer, amely az EMDR-ből fejlődött ki, és a szem fókuszpontjai által segít hozzáférni valamint feldolgozni a mélyen tárolt traumákat, érzelmi elakadásokat, melyek a tudatos elme kognitív és nyelvi kifejező képessége számára elérhetetlenek.
- Katathym imaginatív pszichoterápia (KIP): Egy pszichodinamikus terápiás módszer, amely irányított imaginációval dolgozik, és mélyebb lelki rétegeket tár fel. Belső képek és szimbólumok segítségével támogatja a feldolgozást és az érzelmi gyógyulást.
- Hipnoterápia: Egy relaxációs, módosult tudatállapotban zajló terápiás módszer, amely segít feltárni és feloldani a tudatalatti blokkokat, erőforrásokat mozgósítani és pozitív változásokat elérni.
- VITA™ Coaching Method: Önmagunkhoz és másokhoz való kapcsolódásra fókuszáló coaching.
- Szomatikus coaching: A testérzetek tudatosításán keresztül segíti a belső elakadások feloldását.
- Relaxációs, meditációs és imaginációs technikák: A belső nyugalom elmélyítésére, a stressz csökkentésére és az önismeret fejlesztésére.
- Mindfulness gyakorlatok: A tudatos jelenlét és önreflexió fejlesztése a mindennapi életben.
a pszichológiai tanácsadás területei
- Trauma feldolgozás: múltbéli traumatikus életesemények feldolgozása, a belső biztonság és stabilitás kialakítása
- Önismeret és belső fejlődés: önismeret fejlesztése, egyéni célok elérése
- Mentális egészség: stresszkezelés, szorongás, életvezetési nehézségek
- Párkapcsolat és család: párkapcsolati problémák, családi konfliktusok
- Élethelyzet-változások: házasság, válás, gyermekvállalás, üres fészek szindróma, karrierváltás, veszteség
- Női identitás: női szerepek, változókor megélése
- Nemi identitás: önazonossággal kapcsolatos kérdések
- Egyéb nehézségek: minden olyan élethelyzet, amelyben szakmai támogatásra van szükség
egy kis személyes...
A szakmai tudás mellett hiszek abban, hogy a saját életutunk, tapasztalataink és szenvedélyeink is alakítják azt, ahogyan segítőként jelen vagyunk.
- Budapesten élek férjemmel és kislányommal, de korábban néhány évig Torontóban is otthonra találtam.
- A pszichológia előtt a színjátszás vonzott, és színészi képesítést is szereztem.
- A mozgás és a testtudatosság fontos része az életemnek: minden napot jógával vagy jóga workout-tal kezdek.
- A művészetek is közel állnak hozzám, kifejezetten a festészet – magam is festek, ha időm engedi.
- Imádok táncolni és a természetben lenni – különösen a fenyőfák között érzem otthon magam.
- Japán kultúrája mélyen inspirál, kedvenc íróm Murakami Haruki, és szenvedélyesen szeretem a japán teákat, a matchát legfőképpen.
- Ebből a szenvedélyből született meg a Matcha-rituálé, egyedi önismereti módszerem, amelyben a teaszertartás meditatív erejét ötvözöm a belső munkával.
- 2019 óta tanulom a japán teaszertartás művészetét (Chado) az Urasenke teaiskola magyarországi tagozatán.
mindezek az élmények és tapasztalatok formálták azt a szemléletet, amelyet a munkám során is képviselek: az érzékenységet, mélységet és a test-lélek egységének tiszteletét.
Amennyiben érdeklődik megközelítésem iránt, és szeretné kipróbálni, hogyan segíthet a test és a lélek együttműködése a belső változásban, szeretettel várom!